Lutter contre la fatigue naturellement
La rentrée est passée et vous vous sentez déjà fatigué ? Les causes de la fatigue peuvent être multiples ; qu’il s’agisse de fatigue physique ou nerveuse, je vous propose quelques idées pour retrouver la forme.
La fatigue physique
Vous êtes épuisé et manquez d’énergie alors que vous dormez plutôt bien ? Ces symptômes correspondent à une fatigue physique et profonde due à un dysfonctionnement cellulaire. Il manque les nutriments nécessaires à vos cellules pour leur fonctionnement et leur production d’énergie.
Ce qu'il vous faut : un apport de vitamines et minéraux.
Pour celà, la nature nous offre des plantes de choix pour vous aider : le GINSENG, la SPIRULINE, le GUARANA, le CAMU CAMU…
Les huiles essentielles d’Epinette noire, de Citron et d’Encens, en olfaction et en massage au-dessus des reins ou le long de la colonne vertébrale vous feront le plus grand bien.
La fatigue nerveuse
Vous êtes fatigué, nerveux et dormez mal ? Vous souffrez certainement de fatigue nerveuse, dont la cause n°1 est le manque de magnésium.
Ce qu'il faut : un apport en magnésium et en vitamines du groupe B, qui vont améliorer la qualité du sommeil et diminuer le stress.
Les plantes pour vous aider sont la RODHIOLA, le GRIFFONIA, qui vont jouer sur l'anxiété et le moral.
Les huiles essentielles de Petitgrain bigarade, de Marjolaine à coquilles, d’Orange douce ou de Camomille romaine feront des merveilles en olfaction, en diffusion et en massage sur le plexus solaire (à diluer avant dans une huile végétale)
L’immunité en berne
Quand on est fatigué, le corps est plus fragile et l’on risque plus facilement de tomber malade.
Pour éviter ce désagrément, la nature nous offre des alliés de choix pour booster l’immunité.
Les plantes de l’immunité sont le MACA, l’ECHINACEE, l’extrait de Pépins de Pamplemousse.
La PROPOLIS et la GELEE ROYALE, issus de la ruche, sont aussi les d’excellents boosters d’immunité.
Avec tout ça, j'espère que vous trouverez de bonnes idées our retrouver la forme avant l'hiver !