Arrêt du tabac : la nature peut vous aider !
Ca y est , vous avez écrasé votre dernière cigarette, jeté votre dernier paquet !
Vous avez choisi une période où vous n'avez pas trop de soucis professionnels, ni personnels, vous êtes bien entourés, vous vous sentez prêt !
Vous savez déjà que :
- le goût et l'odorat s'améliorent en 48h,
- en moins de 3 mois, la toux et la fatigue disparaissent,
- le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié en 1 an,
- votre teint s'éclaircit, vos rides sont moins marquées, vos dents sont plus blanches...
Oui mais... arrêter de fumer reste difficile car vous risquez de faire face à des difficultés bien réelles. Et gérer ces effets indésirables de l'arrêt est important pour ne pas rechuter !
Pour celà, la nature peut vous aider ! Voici quelques idées :
ANXIETE, AGRESSIVITE, TROUBLES DU SOMMEIL :
En phytothérapie, votre alliée est la VALERIANE. C’est un calmant végétal sans risque d’accoutumance et sans effets secondaires.
Les huiles essentielles (HE) de Lavande vraie, de Petitgrain bigaradier peuvent également vous aider à vous calmer dans la journée, avec une goutte sur chaque poignet, et à respirer en cas de stress.
Pour vous détendre, diffusez un mélange d’Orange douce et de Mandarinier.
En cas de boule d’angoisse, prenez 5 granules d’Ignatia amara 15CH.
FRINGALES, PRISE DE POIDS
L’HE de Cannelle est un excellent coupe-faim. Il suffit de respirer plusieurs fois à même le flacon en cas de fringale.
Pensez également à pratiquer régulièrement une activité physique, pour réduire le stress et la prise de poids, et à consommer suffisamment d’eau, de fruits et de légumes.
EXPECTORATIONS, TOUX
L’HE d’Eucalyptus globulus vous aide à fluidifier les secrétions bronchiques et à expectorer les dépôts nicotiniques.
ENVIE DE TABAC
Quand l’envie d’une cigarette devient impérieuse, prenez 3 granules de Tabacum 9 CH.
Le traitement de fond du sevrage tabagique en homéopathie est Argentum nitricum 15CH, à raison de 3 granules 2 à 3 fois/jour pendant un à deux mois.
Pensez aussi à boire un grand verre d’eau à chaque envie de fumer !
MANQUE & SYNDROME DEPRESSIF
L’effet secondaire le plus difficilement gérable lors de l’arrêt de la cigarette est le manque.
Pour cela, deux plantes sont là pour vous :
La Griffonia permet de gérer l’état dépressif et la fatigue liés à l’arrêt du tabac.
La Rhodiola vous aide à gérer les pics de stress et à garder le moral.
D’autres méthodes existent pour vous aider à arrêter de fumer : la sophrologie, l’hypnose, l’acupuncture, l’auriculothérapie…
N'hésitez pas à cumuler les méthodes, et profitez de cette nouvelle vie qui se profile sans tabac pour rééquilibrer vos habitudes de vie avec une activité physique régulière, une alimentation saine et un sommeil de qualité.